女子の最大の課題としてあるのが、「ダイエット」！！
ダイエットのために日々頭を悩ませている方は多いのではないでしょうか。
簡単に楽して痩せることが出来たらいいのに・・・そんな事を感じてしまいますよね。
そんな方に簡単で続けやすいダイエット方法を紹介します！
そんな方法あるの？！と思いますよね。あるなら是非ともやりたいものです。
一番効果が出やすいのは夕食♪夕食のダイエットを考えてみましょう！
今回のテーマは「春雨・置き換えダイエット」！
簡単で楽なダイエット方法ですよ♪
夕食置き換えダイエット！春雨！
今回のテーマは春雨の置き換えダイエット！
では、置き換えダイエットとは何なのでしょうか。
何かを何かと置き換えてしまうのです♪
私は夕食の際に主食をお米ではなく何かほかのものと「置き換え」を行う「置き換えダイエット」を行っています。
主食のみを変えておかずはいつもと変わらないものを食べましょう！
夕食の際はあとは寝るだけとなっていますので中々消費することが難しい時間帯ですよね。
そんな夕食は少しでもカロリーや糖質を抑えてあげたいところです。
そんな時に主食を置き換えてみましょう。
ごはんを食べないことによってカロリーだけではなく糖質を制限することが可能になります♪
手っ取り早いダイエット方法として注目されています。
置き換えダイエットの何がそんなにいいのかと言いますと、
私はその手軽さにあると思います。
主婦の方でダイエットが続かないと悩んでいる方は家族全員分の食事を作っているので自分だけメニューを変えることが出来なくて難しい。
そんな声をよく聞きます。
そんな時にこの置き換えダイエットはとても扱いやすいのです。
おかずはいつもと同じものを食べますので、家族みんなの分を作ってしまっても手間ではありませんよね。
自分だけ主食の変わりに何かをプラスしたらいいのです！
そのプラスしたものは他の家族にもおかずとして出すことも出来ますよね。
夕食であっても簡単に始めることが出来ちゃうのです。主婦でも！
手軽に始めることが出来るというのが継続することが出来る一歩になると思います。
一番大事なのは継続ですからね♪
簡単であるという事が継続につながります。ぜひとも試してみましょうね♪
ダイエットに春雨は向いているの？
では、春雨はダイエット食として向いているのでしょうか。
まず、間違えてはいけないポイント！春雨だけを食べてはいけません。
春雨は糖質もありますし、カロリーもそれなりにあります。
春雨と一緒に野菜をたくさん摂取することによって腹持ちを良くさせてダイエットを行うというのが一番いいですね。
春雨の量について注意しなければなりません。
春雨の食べすぎには注意！
置き換えダイエットではおかずは普段と同じものを食べますので問題ないですね。
ダイエットの天敵はバランス不足です。
栄養が偏ってしまうことで痩せにくい体となり、リバウンドをしてしまう事に繋がります。
なので、春雨だけはNG!
野菜も一緒に摂取！
これをキーボードとしましょう。
ダイエット中の夕食に春雨のおすすめメニュー
春雨は色々なメニューに利用することができます。
かなり扱いやすい食材ですよね♪
しかも、とても膨らみますのでコスパも良い！
そんな春雨のオススメメニューを紹介します♪
春雨と鶏団子のスープ
作り方はとっても簡単！
①人参・玉ねぎを千切にする
②鶏ひき肉に片栗粉を入れる（今回はチンした人参と少量のホウレンソウが入っています）
③鍋に人参・玉ねぎ・コンソメを入れて柔らかくなるまで煮込む
野菜が柔らかくなったら、硬いままの春雨を投入
④鶏ひき肉を丸めながら落とし入れていく
⑤塩・こしょうで味を調える
⑥これで完成♪
おかずでもちゃんと野菜を取っているので野菜スープというよりは春雨スープとして作りましたが、野菜多めのスープでもいいですよね。
春雨は腹持ちも良いので優秀な食材です♪
まとめ
夕食置き換えダイエット春雨編を紹介させて頂きました！春雨はいいですよね。サラダに炒め物、もちろんスープにも♪使い道は未知数です！小分けパックになっているものもありますので我が家では常備しています。ちょい足しにもいいですからね。夕食置き換えダイエットはオススメです♪
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