肉卵チーズダイエット!これで痩せる?!栄養士が解説

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永遠のテーマなのが、「ダイエット」!

どうしたら痩せることが出来るのでしょうか。日々悩んでいる方も多いかと思います。

自分の体形に自信が持てない!こんな生活嫌だ!変えたい!

自分の意志次第で変えることが出来るのが体系です。

どのように取り組んでいけばいいのか悩みますよね。

8年間栄養士として勤務してきた経験を生かしてお答えします。

そんな、「肉卵チーズダイエット」について紹介していきたいと思います♪

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肉卵チーズダイエット MECダイエット

肉卵チーズダイエットについて紹介します!

肉卵チーズ?!そんな太りそうなものを食べてダイエットなんて嘘みたい!と感じる方も多いかと思います。

そうですよね。これたはダイエット中には避けがちな食材です。

キーワードは、肉(ミート M)卵(エッグ E)チーズ(チーズ C)でMEC!

MECダイエットという名前でもその名をはせています。

この方法は間違いなく無理なく行うことのできるようなやり方となっています。

何故ならば、無理せずにおいしいものを食べられるということとなりますからね。

この方法ではどのような目的があるのかというと、糖質制限という理由があります。

肉・卵・チーズには糖質があまりないので太りにくい食材とされています。

そしてたんぱく質を摂取することにより、筋肉をつけて基礎代謝を上げていこうという目的があります。

つまり、痩せやすい体づくりをすることができるというメリットがあります。

我慢はせずに肉卵チーズダイエットのルールにのっとり好きなだけ食べる!

そんな夢のようなダイエット方法がここにあります。

どのように行っていけばいいのかが気になるところですよね。

実はハッキリとしたルールが存在するのです。どんなルールがあるのでしょうか。

MECダイエットについて詳しく紹介していきます!

肉卵チーズダイエット ポイント

肉卵チーズダイエットには大事なポイントがあります。

実はこのダイエットでは基本的には肉卵チーズしか食べません!

つまり、米やパンやうどんなどの麺類を食べないようにして糖質を制限するのです。

いかにも外人らしいダイエット方法なのですが、しっかりとした効果もあります。

おいしい肉卵チーズを食べているので満足感がありますのでリバウンドの恐れは少なく継続していくことのできるような方法なのです。

肉卵チーズのほかに食べてもいいものといったら、野菜!

肉卵チーズと野菜だけで生活をしていくという事なのです。

調理方法に縛りはありません。食事を存分に味わってください。

出来れば味は薄めにしておくとむくみ防止になります。

そして、よく噛むことでさらなるダイエット効果が期待できますのでこちらもおすすめです。

特に肉はよく噛むことでうまみが増大されますのでゆっくりと噛んで食事をすることをお勧めします。

このポイントを守ることでさらに効率的にダイエットを行うことが出来ますよ。

よりスムーズに痩せた体を手に入れることが出来ます。

肉卵チーズダイエット 間食

肉卵チーズダイエットをしている最中にも空腹となり、間食したい気持ちになることがありますよね。

そんなときにはチーズ!チーズを間食として食べることで空腹感を満たすことが出来ます。

卵もいいですよね。ボリュームがありますので腹持ちのいい食材です。

間食においても、この肉卵チーズダイエットのルールにのっとって行いましょう。

間違っても小麦の入ったお菓子を食べないようにしてくださいね。

それではMECダイエットとは言えません。

お菓子の感覚が恋しくなってしまった方はチーズを電子レンジでチンしてください。

まるでポテトチップスのようなパリパリの触感に生まれ変わりますよ。

空腹を感じたときには無理せずにMECダイエットルールの中で食事をとってください。

ただ、糖質だけは注意していってくださいね。

まとめ

「肉卵チーズダイエット」について紹介させて頂きました!

この方法は実に海外的な豪快な方法ですね。この中なら何食べてもいいよ!でもこれは食べないで!というルールはとても分かりやすくて入り込みやすいです。

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