ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
そんな中で、私が注目しているのは夕食置き換えダイエット！
今回は「ところてん」に注目してみたいと思います。
栄養士の資格を持っているママが紹介します♪
ダイエット中の夕食や食事にところてんは向いているの？
そもそもところてんはダイエットに向いているのしょうか？
とにかくところてんなんて太るイメージがないですよね！
そもそも何で出来ているのかも謎な食品です笑
地右派、ところてんは海藻から出来ています。天草から作られているのです。
ローカロリーなのでダイエットに向いています。
ボリュームもありますので食べ応えも抜群ですよね。
食物繊維もたっぷりと含まれていますのでおなかの調子を整えてくれます。
便秘はダイエットの天敵ですからね！
ダイエット中は栄養が偏りがちになります。
他の食材と合わせて食べることで栄養不足を解消しましょう！
栄養不足になることによってバランスが崩れてしまい太りやすい体になってしまい、筋肉量が減り基礎代謝量も減ってしまうという悪循環に陥る結果となり、最終的にリバウンドすることになります。
そこで優秀なのがところてん！
食べやすくて値段もお手頃なので手軽に手に入りやすいというのも利点ですよね♪
ダイエット中はところてんで夕食置き換え！
今回私が注目しているのが「置き換えダイエット」！
その名の通り、置き換えるのです。
何を？
私は夕食にみ、ごはんとダイエット食材を置き換えます！
ごはんと置き換えることで糖質を大幅に削減することができます。
夕食の量を減らすことはとても簡単です。
そして、目に見えるように体重が減少していくでしょうね。
しかし、そのような極端なダイエットは長くは続きません。
元の食事に戻した瞬間に前より体重が増えてリバウンドしてしまうと思います。
つまり、無理は禁物！
そこで、今回の置き換えダイエットの場合にはおかずはそのままで主食のみところてんに置き換えます。
夕食のボリューム的にはあまり変わらないので満足感を得ることが出来ます。
これで無理なく続けることが出来ますね♪
ところてんは食べやすい食材なので嬉しですよね♪
置き換えダイエット、興味が出てきましたか？
夕食はダイエットする上でコントロールするべきポイントとなっています。
夜はもう寝るだけなので消費するのは難しいですからね。
ですが、主婦の方は家族全員の食事を作るうえで自分だけダイエット食にするのは難しいですよね。
そこで置き換えダイエット！
自分以外の家族はいつも通りの食事にして自分だけ主食のみ置き換えます。
他の家族に影響が出ることなく簡単にダイエットすることができます♪
ダイエット中の夕食に！ところてんのおすすめレシピ
では、ところてんにはどのようなメニューがあるのでしょうか。
ところてんなんてそのまま食べるだけでしょう？！
と思われますよね。
実はところてんは一工夫をすることで何倍にも美味しく生まれ変わるのです！
そこで、今回紹介するメニューが、
「ところてんキノコ炒めのせ」
作り方はとっても簡単です！
①えのき・しいたけをカットする
②フライパンにゴマ油をしいて食材を炒める
③中華だし・醤油・塩を入れる
④お皿にのせたところてんの上にのせる
⑤お好みで付属のタレをかける
以上です！
とても簡単ですよね。タレはかけてもかけなくても美味しいです♪
これがまた驚きのおいしさです。
私的にはごちそう的なメニューなのです。大好きなので頻繁に食べますよ♪
かなりおすすめなメニューとなりますので挑戦してみてくださいね。
まとめ
夕食のダイエット「ところてん」編を紹介させて頂きました！
ところてんは美味しくて食べやすいですよね♪あまり嫌いな方もいないのではないでしょうか。海藻で出来ていますのでダイエットに優秀な食材になっています。みなさんもぜひ試してみてください！
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