ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
健康で効果的にダイエットをすることが出来ればこんなに嬉しいことはありませんよね。
栄養士の資格を持つ２児のママがそんなお悩みにお答えします！
今回は、「ダイエット中の休息」について紹介していきたいと思います。
ダイエット中の休息
ダイエット中にはストイックに！
食事内容を見つめなおして、運動もバッチリと行う！
もちろん、根を詰めて行う方があっているという方もいるかもしれません。
ですが、そのようなストイックなダイエットはやめて元の生活に戻ってしまうとリバウンドの危険性が高いものです。
なので、リバウンドをしないようにず～っとダイエットをするための努力を怠らずに続けているという方も多いかと思います。
その努力は尊敬します。
モチベーションを保ち続けるというのは並大抵の努力ではありません。
ダイエット中には休息をしてもいいのです！
もちろん、ただ休めばいいというものではありません。
あくまでも「ダイエット中の」休息ということになりますよね。
ダイエットを意識しながらも厳しいダイエットはお休みしていくという方法となります。
どのように行っていけばいいのか詳しく紹介していきます。
ダイエット中の休息 お休み期間
ダイエット中の休息はどのように取り入れていけばいいのでしょうか。
２週間行ったら２週間休息しましょう。
休息を終えたらまたダイエット期間へ突入します。
２週間頑張ればお休みできる！という終わりの見えるダイエットはやる気が出ますよね。
いつ痩せてくれるのか分からない！痩せない！とイライラしてしまっては心のバランスまで崩してしまいます。
まずはモチベーションを上げていきましょう！
ダイエット中の休息 効果
ダイエット中に休息を行うことで体に効果があるのでしょうか？
いやいや、サボるだけなんだから効果も何もないでしょう！そう思いますよね。
ダイエットを長期間続けていくと体もその環境下になれてきます。
あまり痩せなくなってきたなと感じてしまうのはそのためもあるのです。
なので、ダイエット方法に体を慣れさせないためにもブレイクを挟むというのは効率的な方法となります。
つまり、短期集中型ダイエットですね。
短期間で集中してダイエットして効果を実感！間に休息を挟むことによって体を休めて次のダイエットに備えてあげてください。
ダイエット中の休息 休息期間の過ごし方
ダイエット中に休息期間に入ったときの過ごし方を紹介します。
もちろん、休息なので十分に体を休めて下さい。
休息とはいえダイエット中だという事は忘れずに、ハメを外しすぎないようにしてください。
ダイエット中の休息は効率のいい方法となりますが、休息期間にドカ食いをしてしまえばそれはリバウンドになってしまいます。
なので、食べるものと量についてはひきつづき注意していきましょう。
厳しい食事制限を行う必要はありませんが、ダイエットを忘れた食事内容ではいけません。
チートデーではありません！
あくまでも「休息」となります。
こちらをはき違えてしまうと、痩せないどころか太っていってしまいますので気を付けて下さいね。
まとめ
「ダイエット中の休息」について紹介させて頂きました！
ダイエット中にも休みたい！ず～っと続けていけないよ～！そんな方には休息をおすすめします。ポイントを押さえることで効率よくダイエットを続けることが出来ますよ♪
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