ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
そんな中で、私が注目しているのはデトックススープ！
トマトを入れるといいと聞くけれども・・・でもトマト缶でもいいのかな？
と思っている方は多いのではないでしょうか。
「デトックススープの１週間プログラム」について栄養士である私が紹介していきたいと思います♪
デトックススープとは
デトックススープとは何なのでしょうか。
デトックススープとは栄養を損なうことなく体質を変えることで毒素を排泄していき痩せやすいからだを手に入れるというものになります。
たくさんの美容野菜を使った野菜スープなのです♪
詳しくは、こちらにありますので参照してみてください。
デトックススープ１週間プログラム
デトックススープは効果をすぐに実感することが出来るというのが利点のダイエット方法なのです。
その効果を実感することが出来るのは、個人差ももちろんありますが
約１週間！
一週間きちんと行うことが出来れば効果を実感することが出来ます。
効果を実感することが出来れば長く続けることもできるということにつながってくるかと覆いますよ。
楽しく、おいしく行うことが出来るのがデトックススープ♪
私が紹介するのは無理なく続けるダイエット！
１日にデトックススープだけを飲むのではなく、夕食のみ置き換えるダイエット方法となります。
飽きずにどのように行っていけばいいのかを紹介します。
もし、短期間で無理なダイエットを行いたいという方は１週間これだけを食べましょう。
脂肪燃焼プログラムとなりますが、期間後にドカ食いをしてしまいリバウンドの危険性があるかと思いますよ。
ただ、短期間で確実に結果を出すことが出来ます。
どのように行っていけばいいのか１週間プログラムを栄養士である私が解説します。
デトックススープ１週間プログラム １日目
まず最初の１日目！
デトックススープ・果物DAY
デトックススープと果物のみ夕食に食べましょう。
デトックススープはたくさん飲んでしまっても構いません。
もちろんお替りも自由ですよ♪
満足するだけ食べましょう。
デトックススープの他には果物を食べましょう。
糖質が多いのでバナナ以外にしましょうね。
デトックススープ１週間プログラム 2日目
２日目！
デトックススープ・ヨーグルトDAY
デトックススープはおならが出やすい！
おならが出にくくなる腸内環境を整えてくれるヨーグルトと一緒に食べましょう。
おいしく♪
デトックススープ１週間プログラム ３日目
３日目！
デトックススープ+野菜DAY
デトックススープで野菜をたくさん取っているのですが、一緒に野菜も入れていきましょう。
電子レンジでチン♪した蒸し野菜などがおすすめです。
ちょっと気分を変えるという目的もあります。
たまにたべる蒸し野菜がおいしい♪
デトックススープ１週間プログラム ４日目
４日目！
デトックススープ+トマトDAY
デトックススープのほかにトマトを食べましょう！
もちろんデトックススープにトマトを投入してもOK♪
トマトはたくさん食べていきましょう！トマトにはダイエット効果のあるリコピンという栄養素が入っていますので取り入れていきましょうね。
デトックススープ１週間プログラム 5日目
５日目！
デトックススープ＋玄米DAY
そろそろお米も食べたくなってきましたか？
糖質の少ない玄米を食べてみましょう。
デトックススープの中に入れてスープライスにしてもおいしいですよ♪
低糖質で罪悪感を感じない！
デトックススープ１週間プログラム 6日目
6日目！
デトックススープ+牛肉DAY
脂身の少ない牛肉を食べましょう！
柔らかいものばかり食べていたのでたまには噛んでみるのもいいですね笑
お肉のうまみを感じることのできるように薄味でいきましょう。
デトックススープ１週間プログラム 7日目
7日目！最終日！
デトックススープ+鶏肉DAY
最後は鶏肉で締めましょう。
たんぱく質はとっても大事ですからね。
鶏肉は脂肪分の少ないささみや胸肉にしましょう。
まとめ
「デトックススープ１週間プログラム」について紹介させて頂きました♪
少し過酷ではありますが、１週間これだけ食べていくと確実に痩せることが出来ます。夕食のみ置き換える方法だと無理なく飽きることなく続けていくことが出来るかと思いますよ。
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