ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
そんな中で、私が注目しているのはデトックススープ！
トマトを入れるといいと聞くけれども・・・でもトマト缶でもいいのかな？
と思っている方は多いのではないでしょうか。
「デトックススープのカロリー」について紹介していきたいと思います♪
デトックススープとは？
デトックススープとは何なのでしょうか。
デトックススープとは栄養を損なうことなく体質を変えることで毒素を排泄していき痩せやすいからだを手に入れるというものになります。
たくさんの美容野菜を使った野菜スープなのです♪
詳しくは、こちらにありますので参照してみてください。
デトックススープカロリー 1日に必要なカロリー
まず、デトックススープのカロリーを知る前に１日に必要なカロリーを見ていきましょう。
女性の1日に必要な摂取カロリーは1800キロカロリー
男性の1日に必要な摂取カロリーは2200キロカロリー
となります。
1回分としたら女性で600キロカロリー、男性で700と少しですね。
もちろん運動量などの個人差はありますがこの指標を知っておくと、外食の際や自分のカロリー計算の時に役立ちますので覚えておいてください♪
デトックススープのカロリー
デトックススープの効果を感じることが出来るのは、やはり数字で見ることだと思います。
もちろん体重ももちろんなのですが、カロリーを見てみましょう。
そんなに？！と驚きますよ～！
デトックススープには何が入っているでしょうか。
そうです、野菜！
メインは野菜ですよね。野菜は水分が多く低カロリーなのが特徴となっています。
栄養のバランスを整えるためにたんぱく質を入れたとしても、さほどカロリーには影響しません。
一般的にデトックススープのカロリーは、90キロカロリーほどとなります。
どんなにたんぱく質を多く入れたとしても、100キロカロリー前後程度にしかならないということですね。
デトックススープのダイエットを行っている方はそのやり方として２種類あるかと思います。
・置き換えダイエット
・食事の１品として取り入れる
まず、置き換えダイエットとして考えてみましょう。
1食デトックススープで置き換えたとしてみます。
そうすると、女性は1食で大体600キロカロリー前後摂取するところを100キロカロリー前後しか摂取しないということになります。
500キロカロリーも減らすことが出来ちゃいます！
500キロカロリーは大きなことです。何もしなくても自然と痩せていくような摂取カロリーになるということですね。
通常ならそんなに減らしてしまうと、栄養バランスが崩れたりお肌の調子が悪くなり便通もわるくなりますので痩せにくいからだを作り上げてしまうこととなります。
つまり、リバンウンドの危険性が非常に大きい！
ですが、デトックススープは栄養のバランスが良いというのが特徴です。
野菜とタンパク質をバランス良く摂取することで体も健康的にダイエットすることが出来るということになりますね。
また、大量に野菜を食べるということになりますのでおなかは一杯の満腹状態にすることができます。
ダイエット中には空腹に耐えるというイメージがありますよね。
そうすると精神的にもすさんできます。空腹は人にいら立ちを与えますからね。
健全に生きていく上では必要な感情ではありますが、イライラしてしまっていては周りの方にも悪影響になってしまいます。
その点デトックススープだと満腹感を得ることが出来ますので心も体も健康的に続けることが出来るということになります♪
満腹感があるということは、空腹感によるドカ食いを防ぐことが出来るということにもつながりますよ。
デトックススープは良いことばかりですね。
まとめ
「デトックススープのカロリー」について紹介させて頂きました！
デトックススープの効果は数字を見れば一目瞭然ですね。こんなに低カロリーなメニューになってしまうのです。ダイエット中効果がないわけがありませんよね。何事も続けることが大事！
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