可愛い可愛い赤ちゃん！
見ているだけでも癒されますよね。
最初はミルクや母乳だけでも十分栄養が取れているのですが、
大きくなるにつれてより多くの栄養素を摂取する必要があります。
赤ちゃんの消化機能はまだ未熟なので消化機能に合わせたメニューを離乳食として作っていかなければいけません。
新米ママや久しぶりの赤ちゃんだという方は離乳食に悩んでしまっているのではないでしょうか。
なかなか自分の時間も取れない中で離乳食を調理するのは大変ですよね。
私は8年間保育園で栄養士として勤務しておりましたので毎日園児ひとりひとりに対して個人対応をしながら離乳食を進めていました。
そんな、離乳食づくりに悩んでいる方へ離乳食の「あげる時間」を紹介していきたいと思います。
離乳食と時間の関係
離乳食始めるときに、まず考えるのはあげる時間についてだと思います。
何時にあげればいいのかな？そんな疑問がありますよね。
実は、離乳食のあげる時間というのは非常に大切なものなのです。
赤ちゃんが寝てばかりの時期から活発になってきてとうとう食事が始まりますよね。
今までは日中に何度も眠っていたのがまとめて眠るようになってくるかと思います。
このときに重要なのが、時間の基盤を作る事なのです。
赤ちゃんには今が朝だよ、夜だよ、ご飯の時間だよ、おふろだよ、と時間帯の感覚を与えてあげるのは必要となってくるのです。
今までは昼夜逆転していたり時間の感覚がまだしっかりとついていませんからね。
基盤をしっかりと作るためには毎日同じ時間帯あたりに食事をあげるというのは大事なポイントなのです。
朝にはカーテンを開けて朝日を浴びさせてあげる、夜にはちゃんと暗くして眠るといった時間の感覚を覚えさせてあげることの一つとして食事の時間を教えてあげるというのがあります。
なので、離乳食の食事の時間というのは大事な役目があるという事になります。
離乳食の時間 段階別紹介
離乳食を上げる時間帯は段階によって異なります。
段階によって、1回食・２回食・3回食と差がありますからね。
段階別に紹介します！
離乳食初期
初期の段階だとまだ１回食ですよね。
推奨としましては、10時！
なぜ10時かといいますと、初期食では初めて上げる食材というのが多くなります。
あたりまえですよね、離乳食のスタートが初期なので。
そうすると出てくるのがアレルギーの心配や体調の変化となります。
離乳食を初めて上げるときには日中のお医者さんのやっている時間帯に行いましょう。
何かあったときにすぐに行けるかかりつけのお医者さんを作っておくというのも必要ですね。
離乳食中期
中期食になりますと、2回食にアップします！
2回食になると、10時と14時にあげることを推奨します。
何故かといいますと、日中病院のやっている時間帯というのがまず理由としてあります。
後は、離乳食の感覚をあけなければいけないというポイントもあります。
赤ちゃんの食物を消化する時間をあけてあげないと胃がびっくりしちゃいますからね。
4時間程度は開けておくと安心かと思います。
この時間がずれ込んでしまうのは問題ありませんが、感覚はきちんと開けてくださいね。
離乳食後期
後期食になりますと、3回食にアップします！
3回食になると、大人と同じ時間に食べることが出来ます。
このころになると赤ちゃんによって食べる時間に差が出てくるかと思います。
その家庭によって食事の時間は異なりますからね♪
推奨としましては、
1回目：7時、2回目12時、3回目18時です。
後期食でも大事なのは感覚を開けることです。
また、後期食ではおやつというものもあげることになります。
赤ちゃんにとっておやつとは食事を一度に食べることが出来ないので、必要量を補うための大事なもうひとつの食事としてとらえてください。
おやつは14時～15時ごろにあげるといいでしょう。
離乳食の時間 ずれ込んだ
毎日毎日同じ生活を送ることはできませんよね。
お出かけをしたり、お昼寝が長引いてしまったりと予定していた時間に食べることが出来なくなってしまうこともあります。
それでも問題ありませんので、都合のいい時にたべさせてあげてください。
そこで大事なのが、2回食・3回食の場合には他の時間帯もずれ込むという事です。
１回目と２回目などの時間の感覚が短くなってしまわないように注意してください。
赤ちゃんにはしっかりと消化をする時間を与えてがるように意識してくださいね。
不測の事態があって普段とは違う時間に食事をしてしまっても問題ありませんよ♪
基本的にはしっかりと時間を決める！という事が大事なのです。必ずではありません。
まとめ
「離乳食の時間」について紹介させて頂きました！
離乳食では何時に上げたらいいのか悩みますよね。時間がずれてしまったらやけに焦る気持ちもわかりますが、大丈夫です！ちゃんと感覚を開けて食事をあげれば問題ありませんよ♪
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