ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
そんな中で、私が注目しているのはデトックススープ！
トマトを入れるといいと聞くけれども・・・でもトマト缶でもいいのかな？
と思っている方は多いのではないでしょうか。
「デトックススープともやし」について紹介していきたいと思います♪
デトックススープとは
デトックススープとは何なのでしょうか。
デトックススープとは栄養を損なうことなく体質を変えることで毒素を排泄していき痩せやすいからだを手に入れるというものになります。
たくさんの美容野菜を使った野菜スープなのです♪
詳しくは、こちらにありますので参照してみてください。
デトックススープ もやしのダイエット効果
「もやし」にはダイエット効果があるのでしょうか？
もやしをダイエットスープに入れる最大のメリットといったらコスパの良さだと思います。
もやしは、10円程度～20円程度で手に入りますからね。
それこそ長く続けるためにはもやしを取り入れていきたいですね♪
そんな有難い存在であるもやしはダイエット中にどのような甲かをもたらしてくれるのでしょうか。
もやしのダイエットのポイント！
・もやしは低カロリー
・もやしは満腹感を増大！
・もやしは栄養満点！
実は、もやしはダイエット中には最適な食材なのです。
もやしを取り入れていくことでより効率的にデトックススープを作ることが出来ます。
詳しく紹介！
デトックススープ もやしのカロリー
もやしの一つ目のダイエットポイント！
もやしは低カロリー食材です。
もやしの１袋あたりのカロリーは、なんと衝撃の34㎉！
もやしを一袋を一人で食べきるとしたらかなり満腹になるかと思いませんか？
もやしでおなか一杯になっても34㎉しか摂取しないのです。
まず、デトックススープのカロリーを知る前に１日に必要なカロリーを見ていきましょう。
女性の1日に必要な摂取カロリーは1800キロカロリー
男性の1日に必要な摂取カロリーは2200キロカロリー
となります。
1回分としたら女性で600キロカロリー、男性で700と少しですね。
もちろん運動量などの個人差はありますがこの指標を知っておくと、外食の際や自分のカロリー計算の時に役立ちますので覚えておいてください♪
そこで、もやしタップリのデトックススープがどれだけ低カロリーなのかが分かりますね。
デトックススープ もやしと満腹感
もやしは存在感抜群！
スープに入れてもよく噛んで食べることとなりますので満腹感を得ることが出来ます。
ダイエット中に禁物なのが空腹ですからね。
空腹感に耐え切れずにドカ食いしてしまうというのがダイエット中によくある失敗です。
もやしをたくさんデトックススープに入れることによってボリューム感をアップ！！
よりダイエット効果を期待することができます。
デトックススープ もやしの栄養
もやしは細くてひょろひょろしています。
少し頼りないような印象のあるもやしですが、実は栄養満点なのです！
もやしにはどのような栄養が含まれているのでしょうか。
・植物性タンパク質
・ビタミン
・カリウム
・葉酸
もやしの豆の部分には植物性の良質なたんぱく質が含まれているのです。ダイエット中には代謝を上げるためにもたんぱく質が不可欠なのです。
デトックススープにも一緒にたんぱく質を入れるというのが一般的です。
そこをもやしで補うことが出来るとなるとさらに低カロリーに仕上げることが出来ます。
ビタミンで美容効果も♪ダイエット中には栄養が偏り肌の調子が崩れてしまうというトラブルをよく聞きます。
そんなトラブルを感じることなくダイエットを行うことが出来ますね。
カリウムは体のいらない水分を排泄してくれるような役割がありますのでむくみ解消に効果があります。
ダイエット中にはむくみが大敵ですからね。
実は、もやしはこんなにも優秀な食材なのですよ。
もやしデトックススープ おすすめレシピ紹介！
もやしでデトックススープを作ってみよう！
おすすめのダイエット効果のたかいレシピを紹介♪
トマトもやしデトックススープ
🔶材料
トマト缶
白菜
もやし
玉ねぎ
コンソメキューブ
🔶作り方レシピ
①材料を食べやすい大きさにカットする
②トマト缶もそのまま投入！私はトマト大好きなので、大き目にお玉のままでカットします
③コンソメキューブを入れる
④ひたすら煮込む
これだけ！スープは簡単でいいですよね♪
トマトの酸味がアクセントになり、いくらでも飲めちゃう！
まとめ
「デトックススープともやし」について紹介させて頂きました！
もやしはダイエット中には是非とも取り入れていきたいような食材でしたね。栄養も豊富でよりダイエット効果を得ることが出来る！しかも・・・コスパが最高！これは使わない手がありませんよね。デトックススープにはもやしを入れていきましょう！
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