ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
そんな中で、私が注目しているのは夕食置き換えダイエット！
今回は「パプリカ」に注目してみたいと思います。
栄養士の資格を持っているママが紹介します♪
パプリカはダイエットに向いているの？ポイント！
パプリカはダイエットに向いているのでしょうか？
パプリカは栄養満点！特に注目したいのはカリウムが豊富に含まれているという点です。
カリウムは体の中からいらない塩分や水分を排出してくれる働きがあります。
むくみ改善に効果あり♪
ですが、実は意外と糖質が多いのもパプリカの特徴となります。
パプリカは甘くておいしいですからね。
栄養が満点なのも確かなので、上手に付き合っていきましょう。
ダイエット中は栄養が偏りがちになります。
他の食材と合わせて食べることで栄養不足を解消しましょう！
栄養不足になることによってバランスが崩れてしまい太りやすい体になってしまい、筋肉量が減り基礎代謝量も減ってしまうという悪循環に陥る結果となり、最終的にリバウンドすることになります。
そこで優秀なのがパプリカ！
彩りもよく、いつも低価格なので家計にも優しいですね♪
ダイエット中はパプリカで夕食置き換え！
今回私が注目しているのが「置き換えダイエット」！
その名の通り、置き換えるのです。
何を？
私は夕食にみ、ごはんとダイエット食材を置き換えます！
ごはんと置き換えることで糖質を大幅に削減することができます。
夕食の量を減らすことはとても簡単です。
そして、目に見えるように体重が減少していくでしょうね。
しかし、そのような極端なダイエットは長くは続きません。
元の食事に戻した瞬間に前より体重が増えてリバウンドしてしまうと思います。
つまり、無理は禁物！
そこで、今回の置き換えダイエットの場合にはおかずはそのままで主食のみ、パプリカ料理に置き換えます。
夕食のボリューム的にはあまり変わらないので満足感を得ることが出来ます。
これで無理なく続けることが出来ますね♪
パプリカは食べやすい食材なので嬉しですよね♪
置き換えダイエット、興味が出てきましたか？
夕食はダイエットする上でコントロールするべきポイントとなっています。
夜はもう寝るだけなので消費するのは難しいですからね。
ですが、主婦の方は家族全員の食事を作るうえで自分だけダイエット食にするのは難しいですよね。
そこで置き換えダイエット！
自分以外の家族はいつも通りの食事にして自分だけ主食のみ置き換えます。
他の家族に影響が出ることなく簡単にダイエットすることができます♪
パプリカおすすめレシピ
パプリカはサラダに入れるだけではない！
パプリカおすすめレシピを紹介します♪
パプリカの肉詰め
ダイエットパプリカ
🔶材料
パプリカ
豚挽き肉
玉ねぎ
パン粉
塩コショウ
🔶作り方
①パプリカを輪切りにする
②豚挽き肉・玉ねぎ・パン粉・塩コショウを混ぜ合わせる
③ ①の中に②をつめる
④フライパンで③を蒸し焼きにする
これだけ♪パプリカの甘味がとっても相性バツグン！
タレやソースがなくても十分においしく仕上がります。
見た目のかわいらしさもポイントですね！
まとめ
「置き換えダイエット パプリカ」について紹介させて頂きました！
ダイエットには栄養豊富なパプリカ！糖質もわりと多いので注意するべきポイントとなっています。上手に使うことで美味しくダイエットが！
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