ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
健康で効果的にダイエットをすることが出来ればこんなに嬉しいことはありませんよね。
栄養士の資格を持つ２児のママがそんなお悩みにお答えします！
今回は、「酵素ダイエット」について紹介していきたいと思います。
酵素ダイエット
酵素ダイエットという言葉を聞いたことはありますか？
そもそも、酵素というのはどのよなものなのでしょうか。
酵素は体を作ってくれる重要な働きがあります。
食べ物を摂取した後に消化してくれる、またその消化した栄養を利用していってくれるような働きを酵素は行ってくれるのです。
栄養の分解や吸収、そして排泄のお助けをしてくれます。
たんぱく質の触媒なのです。
一般的な酵素ダイエットというと、サプリなどを摂取する方法が有名なのかもしれませんね。
サプリも効率的に摂取していくのがおすすめです♪
今回は、酵素を多く含む食材について紹介していきたいと思います。
体で作り出す酵素を外から取り入れて助けてあげましょう！
酵素ダイエット 酵素が豊富な食材
酵素が多く含まれている食材を紹介します♪
・魚、肉の生食
・フルーツ
・生野菜
などに多く含まれています。
特におすすめの食材を紹介します。
フルーツなら、りんごやバイナップル！
野菜なら、人参や小松菜やセロリ！
大事なのは、生で食べること。
酵素ダイエット 酵素を効率的に取る
先ほど紹介させて頂きましたポイントについて紹介します。
生で食べること！それが大事なポイントとなっています。
酵素は熱に弱い性質があります。
加熱することにより酵素が壊れてしまいますので酵素としての働きをすることが出来なくなります。
本来自然のままの形で摂取するのが一番いいとされていますので、こちらを意識するようにしていきましょうね。
まとめ
「酵素ダイエット酵素の多く含まれる食品」について紹介させていただきました♪
ダイエットに大事なのは、酵素を有効的に摂取することです。体にいい働きをしてくれますので美容効果も期待できますよ♪そんな優秀な酵素をより効率的に摂取していきましょう！
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