ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
健康で効果的にダイエットをすることが出来ればこんなに嬉しいことはありませんよね。
栄養士の資格を持つ２児のママがそんなお悩みにお答えします！
今回は、「酢キャベツダイエット」について紹介していきたいと思います。
酢キャベツダイエット
酢キャベツダイエット！
酢キャベツというものをご存じですか？
効果がすぐに表れたという事で口コミで話題となっているダイエット方法となります。
酢キャベツというものにどのようなイメージがありますでしょうか。
・すっぱくて苦手
・ピクルスみたい
・どうやって作るのか分からない
このように、酢キャベツダイエットを行ったことの無い方は味の未知さに尻込みしているのではないでしょうか。
おいしいの？！やはりおいしくなくては続けることは難しいですよね。
酢キャベツの効果とは？！
酢キャベツダイエットの効果
酢キャベツダイエットにはどのような効果を期待することが出来るのでしょうか。
・カリウム
キャベツにはナトリウム（塩分）を排出してくれる働きがあります。それにより、高血圧予防やむくみ防止に効果があります。カリウムはダイエット中に積極的に取っていきたい栄養素なのです。
・食物繊維
キャベツには食物繊維が豊富なのです。食物繊維により、便秘解消に効果があります！便秘を解消することでデトックス効果を期待することが出来ます。
・酢のクエン酸
お酢の成分であるクエン酸に注目！脂肪燃焼をしてくれる成分となります。クエン酸は積極的に摂取していきたいですね。
・ビタミンC
キャベツにはビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCには美容効果があり、特に美肌効果が注目されています。
酢キャベツダイエットのやり方・方法
酢キャベツダイエットはどのように行えばいいのでしょうか。
酢キャベツダイエットは、食事の前に酢キャベツを食べるだけ！
食事の前に酢キャベツを食べるだけでダイエット効果を期待することが出来ます。
キャベツの食物繊維がおなかで膨らんでドカ食いを防ぐこともできちゃいます！
酢キャベツダイエットの作り方
酢キャベツダイエットの作り方を紹介します！
🔶材料
キャベツ 3～400ｇ
お酢 100ｍｌ
🔶作り方
①キャベツはざく切りにする
②保存容器に酢を入れてキャベツを入れる。よく揉む混んで寝かしておく
これだけ！まさに酢とキャベツのみで作っちゃいます。
さっぱりとしていてとてもおいしいのでおすすめです。
画像は即席1時間程度つけたものなのですが、揉みこんだので十分に酢が回っていました。
まとめ
「酢キャベツダイエット」を紹介させて頂きました！
酢キャベツがおいしい！酢が好きな方はおいしく食べることが出来るかと思います。苦手な方には難しいかもしれませんね。酢キャベツダイエットは効果がありますので挑戦してみましょう。
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