ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
健康で効果的にダイエットをすることが出来ればこんなに嬉しいことはありませんよね。
栄養士の資格を持つ２児のママがそんなお悩みにお答えします！
今回は、「コーンスープダイエット」について紹介していきたいと思います。
コーンスープダイエット？！
スープでダイエット♪
低カロリーなスープでおなかを膨らませてダイエット効果を期待！
そのような方法は巷でもよく聞く流行りの方法となります。
ですが、コーンスープでもダイエット効果がある？！
コーンスープはあまり痩せるイメージがありませんよね。
むしろ、ダイエット中のスープとしては選ばないものだと思います。
どうしてコーンスープがダイエットに向いているのでしょうか。
コーンスープダイエット ダイエット効果
コーンスープがどうしてダイエットに向いているのかを消化しいます♪
・食物繊維
コーンスープにはとうもろこしがタップリ！とうもろこしの食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は便秘解消に効果があります。便秘を解消することでむくみの解消にも繋がりますよ。
・カリウム
コーンスープにはカリウムが含まれています。カリウムはナトリウム（塩分）を排出する働きがあります。つまり、高血圧予防やむくみ防止に効果があります。
・満腹感
コーンスープは脂質が多い分お腹にたまります。お腹が膨れるのでドカ食い防止や満腹感を得ることが出来ます。腹持ちもいいのです。ダイエット中にはとても大切なことですよね。
コーンスープダイエット やり方・方法
コーンスープダイエットのやり方を紹介します。
コーンスープダイエットはとっても簡単！
ただコーンスープを食べるだけ♪
特におすすめなのが、夕食の際に主食と置き換えること！
コーンスープは腹持ちも良いので満足感を得ることが出来ますよ。
主食と置き換えることでダイエット効果が期待できます。
コーンスープダイエット コーンスープのカロリー
気になるのがコーンスープのカロリーなのではないでしょうか。
コーンスープは粉末のもので100ｇ約70キロカロリー程度あります。
わりとカロリーが高いですよね。
カロリーは高いのですが、腹持ちがバツグン！
コーンスープダイエット 注意点
コーンスープダイエットを行う上での注意点を紹介します。
コーンスープダイエットの際には粒の入ったものがおすすめ♪
粒があることで噛まなくてはいけなくなりますので、さらに満腹感を得ることが出来ます。
また、食物繊維もアップ！
自分で手作りをするのが一番カロリーを抑えることもできますのでおすすめです。
いつも手作りにしているのは大変なので、たまには市販のものを購入しよう。
そういった場合には紙パックのものを使用するといいですよ。
まとめ
「コーンスープダイエット」について紹介させて頂きました。
コーンスープダイエットが優秀！カロリーだけに注目するのではないのですね。カロリーが高くても腹持ちがよくてお腹が膨れればOK！十分効果を期待することが出来ます。
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