ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
健康で効果的にダイエットをすることが出来ればこんなに嬉しいことはありませんよね。
栄養士の資格を持つ２児のママがそんなお悩みにお答えします！
今回は、「デトックスウォーターダイエット」について紹介していきたいと思います。
デトックスウォーターとは
デトックスウォーターとは何の事でしょうか。
デトックスすることのできる水？？
デトックスウォーターとはその名の通り、体の内側からいらないものを排出させるための水ということになります。
デトックスウォーターとを飲むことで体の内側から変えていく、体質制限をするというダイエット方法となります。
どのような効果があるのでしょうか。
水で本当に痩せるの？気になりますよね。
デトックスウォーターではなくても、水をたくさん飲むことで代謝がアップ！
便秘を解消！
お腹が膨れるのでドカ食いの防止！
以上に効果があります。
もちろんデトックスウォーターでもこちらの効果を期待することが出来ます。
デトックスウォーターダイエット やり方・方法
デトックスウォーターのやり方はとっても簡単です。
容器の中にミネラルウォーターを入れて野菜やフルーツを入れて約5時間程度放置します。
その水を飲むことでダイエット効果を期待するような方法となります。
おすすめの食材を紹介します♪
・いちご
・オレンジ
・みかん
・レモン
・ライム
・きゅうり
・キウイ
・りんご
・ミント
などが飲みやすくておすすめです。
デトックスウォーター 注意点
デトックスウォーターは野菜や果物を入れて約5時間程度放置することとなります。
水道水ではなく、市販のミネラルウォーターを使用するようにしましょう。
また、デトックスウォーターに入れる野菜や果物は薄めにスライスしてから入れるようにしましょう。
皮がついたままの状態で入れることとなりますので、よく洗浄してから入れるようにしてくださいね。
次に、約5時間程度置いたものを飲むことになります。
冷蔵庫で保存するようにしてください。家で飲む際にはそのつど冷蔵庫から注ぐことになりますので問題はないかと思いますが、外に持ち出す際には1日で飲みきることのできる量をもっていくようにしましょう。
まとめ
「デトックスウォーターダイエット」について紹介させて頂きました。
デトックスウォーターダイエットをしよう！体の内側から老廃物を排出してダイエット効果を得ることが出来ます。美しくダイエット♪
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