ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
健康で効果的にダイエットをすることが出来ればこんなに嬉しいことはありませんよね。
栄養士の資格を持つ２児のママがそんなお悩みにお答えします！
今回は、「みそ汁ダイエット」について紹介していきたいと思います。
みそ汁ダイエット
実はみそ汁がダイエットに効果的なメニューだった！
日本人に昔から親しまれているみそ汁！これが実はダイエットにとってとても優秀なメニューだったのです。
みそ汁で健康的、効率的に痩せることが出来ます。
ダイエット中には栄養が偏りがちです。
折角痩せても肌がボロボロになってしまった・・・
髪の毛が薄くなってしまった・・・
こんなことになってしまっては元も子もありません。
みなさんキレイになるためにダイエットをしていますからね。
みそ汁は美容にも気を使いながらできる素晴らしいダイエット法！
みそ汁ダイエット 栄養・美容効果
みそ汁が超優秀！
その栄養と美容効果について紹介します♪
みそ汁に使用するみそは発酵食品となります。
発酵食品には脂肪をため込まない痩せる体を手に入れることのできる効果があります。
また、便秘解消にも効果アリ！
味噌は何でできているのか考えましょう。
そう！大豆でできています。
大豆は美容にいい食材です。
大豆に含まれているイソフラボンは肌の調子を整えてくれる美容効果のあるものというのは有名な話ですよね。
みそ汁には野菜を入れます。
野菜を入れることで満足感・栄養共に取ることができちゃう！
みそ汁ダイエット やり方
みそ汁ダイエットは超簡単！
食事に具沢山みそ汁を+するだけ♪
みそ汁を食べることで満腹感もアップするのでおすすめですよ。
みそ汁を食べるので、ほかのおかずは少し少なくしてもいいかもしれませんね。
みそ汁ダイエット おすすめの具
みそ汁ダイエットをするのにおすすめの具材を紹介します！
・こんにゃく
こんにゃくはカロリーが少なくダイエットにも効果的！
また、噛み応えのあるものとなりますので満腹感を得ることが出来ます。
・海藻
わかめなどの海藻類もおすすめ！
ミネラルと食物繊維の補給をすることが出来ます。
・豆腐
さらにたんぱく質をアップさせましょう。
たんぱく質は筋肉を作ります。筋肉量が増えれば基礎代謝も上がりますので効率的に痩せることが出来ちゃう！
まとめ
「みそ汁ダイエット」について紹介させて頂きました！
みそ汁ダイエットが効果的！みそ汁を食事に追加するのは難しいことではありません。ダイエットに効果的な具材を入れておいしく楽しくダイエットを行いましょう！
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