ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
健康で効果的にダイエットをすることが出来ればこんなに嬉しいことはありませんよね。
栄養士の資格を持つ２児のママがそんなお悩みにお答えします！
今回は、「おにぎりみそ汁ダイエット」について紹介していきたいと思います。
おにぎりみそ汁ダイエットとは
おにぎりみそ汁ダイエットがアツイ！
一見おにぎりの炭水化物は太るようなイメージがありますよね。
糖質はダイエットの敵！
ですが、もう一つダイエットの敵のものがあるのです。
ダイエットの天敵、それは空腹です。
空腹がダイエットにとっては一番悪なものとなります。
空腹になることにより、ドカ食いをしてしまう危険性がありますよね。
ドカ食いはリバウンドの原因となります。
また、空腹になると心のバランスも保つことが出来なくなります。
空腹にならないための、一番腹持ちのいいものがごはんなのです。
ご飯を食べないようにしていても結局ドカ食いをしてしまっては意味がありませんよね。
それなら一度ごはんを食べておなかを満たしてしまおう！
栄養もここでなんとなく取ってしまおう！
というのが、ダイエットにとって効率的なおにぎりみそ汁ダイエットとなります。
おにぎりみそ汁ダイエット 内容
おにぎりみそ汁ダイエットはとっても簡単！
おにぎりとみそ汁を食べるだけ♪
特に朝におすすめしたいダイエット方法となります。
人は朝一番にエネルギーを摂取しなければ日中に影響が出てしまいます。
頭が働かなくなりますので作業効率もダウン・・・
朝はおにぎりとみそ汁を食べよう！
おにぎりの具は、マヨネーズ系ではないものを選択するようにしましょう。
鮭やおかかなどのたんぱく質を摂ることが出来れば理想的です♪
ですが、おにぎりの具の量はたかがしれていますので自分の好きなものを入れてやる気をアップさせるというのもいいですね。
みそ汁はさっと作れるものにしましょう。
家にある残り物の野菜を入れてしまうというのがおすすめです。
まずはおにぎりごごはんの炭水化物でエネルギーを補給しましょう。
みそ汁に入っているみそは発酵食品となります。
発酵食品を摂取することにより、痩せやすい体になり便秘解消の効果もあります！
また、みそ汁にすれば簡単に野菜を食べることが出来ます。
みそ汁がバランスを取りやすくしてくれますよ！
おにぎりみそ汁ダイエット 前日に作っておこう！
朝は何かと忙しいですよね。
おにぎりみそ汁ダイエットは前日からある程度用意しておくことが可能な方法となります。
おにぎりは前日からお米を炊いておくことが出来ますよね。
後は握るだけ！中に入れるおかずも前もって用意しておくことが出来ます。
みそ汁も前日作ってしまってもOK!冷蔵庫に入れておいて朝に温めるだけにしておくのもいいですよね。
また、みそ汁用として野菜をカットしておきジップ袋にいれて冷凍しておくのもおすすめです。
一度冷凍しておくと火の通りが早くなりますので朝の忙しい時間でもあっというまにみそ汁が完成します！
もちろん、コンビニのおにぎりでもOK！
まとめ
「おにぎりみそ汁ダイエット」について紹介させて頂きました！
おにぎりとみそ汁が実は一番日本人には合っているダイエット方法なのではないでしょうか。シンプルではありますが、十分に満たされます♪
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