ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
健康で効果的にダイエットをすることが出来ればこんなに嬉しいことはありませんよね。
栄養士の資格を持つ２児のママがそんなお悩みにお答えします！
今回は、「血液型ダイエットダイエットＯ型」について紹介していきたいと思います。
血液型ダイエットとは
血液型で判断するような運勢や占いというのはよくありますよね。
血液型によって性格や傾向が似てくるということがあります。
実は、体質やダイエット方法も血液型によって向き不向きがあるというのをご存じでしょうか。
なかなか結果が出ないと思っていたら血液型に合うやり方ではなかった！
そのような声を聞いたこともあります。
自分の血液型に合ったダイエット方法を試していきましょう。
血液型ダイエットＯ型 相性のいい食品
0型の方が相性のいい食品というものがあります。
それは、「動物性のたんぱく質」！
お魚やお肉のことですね。
体をよく動かすのが好きな方にはＯ型が多い傾向にあるそうです。
昔から狩猟をしているのがＯ型ともいわれています。
生きるために体が動物性のたんぱく質を欲しているのです。
体が求めているということになりますので、たんぱく質に対する消化酵素が他のＢ、ＡＢ、Ａ型と比較してみると約3倍もあるのです！
消化酵素が多いということは、どんどん消費してたんぱく質を筋肉に変えて代謝を上げることが出来るという事になります。
お魚・お肉を食べていきましょう！
血液型ダイエットＯ型 相性の悪い食品
血液型ダイエットでは相性のいい食品というものがありますが、反対に相性の悪い食品というものもあります。
Ｏ型におきましては、「糖質」と相性が悪いのです。
糖質はおいしいですよね。。。
私はＯ型なのですが、たしかに糖質を食べすぎるとすぐに太る気がします。
炭水化物といえば、ごはんやパン・麺類ですね。
お魚やお肉などの動物性のたんぱく質の消化酵素はたくさんあるのですが、糖質に対する消化はうまくしきれない傾向にあるという事になります。
消化をしきれないということは、そのまま脂肪になってしまうという事に繋がります。
恐ろしいですね・・・！
糖質に意識を向けるようにしていきましょう。
血液型ダイエットＯ型 向いているダイエット方法
Ｏ型の方は、どのようなダイエットを行うのが一番効果があるのでしょうか？？
まず、単純なのは糖質の摂取量を抑えることとなります。
糖質の摂取量を減らせば消化が苦手であっても消化しきれますので不必要に太るという事はなくなります。
特にごはんやパンなどは食べる量を一度減らして様子を見てみましょう。
じゃがいもなどの食品も避けるか、量を減らしてみましょう。
少し体が変わってくるのを感じてくるかと思います。
また、ビタミン・食物繊維を積極的に摂取していきましょう。
特に果物や海藻が相性がいいので意識して食べるようにしていきましょうね。
まとめ
「血液型ダイエットＯ型」について紹介させて頂きました！
血液型によってダイエット方法にも違いが出てくるということをご存じでしたでしょうか。自分の傾向を見つめながらダイエットを効率よく行っていきましょう。
コメント