ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
健康で効果的にダイエットをすることが出来ればこんなに嬉しいことはありませんよね。
栄養士の資格を持つ２児のママがそんなお悩みにお答えします！
今回は、「夜トマトダイエット」について紹介していきたいと思います。
夜トマトダイエット
トマトはダイエットに良い！
そういったイメージは広く知れ渡っているのではないでしょうか。
トマトのリコピンがダイエットに向いている！という話はかなり流行りましたからね。
ですが、夜？！夜トマト夜にトマトを食べるのでしょうか。
これはどのように行えばいいのか気になりますね。
夜トマトダイエット 効果
ぶんぷトマトはダイエットに向いているのでしょうか？
トマトがダイエットに向いているというのは周知の事実ですよね。
トマトの栄養の中でも知名度が高いのが、やはり「リコピン」！
リコピンが痩せる！というのは聞いたことがありますか？
リコピンはトマトの赤色を作り出している色素成分となります。
抗酸化作用が強いのが特徴です。
他にもビタミンも豊富に含まれており、美容効果も期待できます♪
低カロリーなのも魅力です。ほとんど水分ですからね。
トマト100ｇあたりで12㎉となります。
ダイエット中は栄養が偏りがちになります。
他の食材と合わせて食べることで栄養不足を解消しましょう！
栄養不足になることによってバランスが崩れてしまい太りやすい体になってしまい、筋肉量が減り基礎代謝量も減ってしまうという悪循環に陥る結果となり、最終的にリバウンドすることになります。
そこで優秀なのがトマト！
彩りもよく、いつも低価格なので家計にも優しいですね♪
では、夜に食べることでどのような効果があるのでしょうか？！
夜にトマトを食べることによって代謝がアップ！
何故夜なのかといいますと、夜の10時～2時には成長ホルモンが分泌されます。
この時間帯にトマトの成分がさらに成分ホルモンの働きを活発化させてくれるのです。
それにより、代謝がアップするということになります。
代謝がアップすると、痩せやすい体になります。
ダイエット的にはかなり良いですよね。
夜トマトダイエット やり方・方法
夜トマトダイエットはどのように行えばいいのでしょうか。
やり方はとっても簡単！
夜にトマトを食べるだけ♪
かならずしも生トマトではなくても大丈夫です。
トマトを使用したメニューでも効果がありますよ♪
効率的にたくさんのトマトの成分を摂取することが出来るのは、トマト缶です。
濃縮されていますからね。有効ですよ。
まとめ
「夜トマトダイエット」について紹介させて頂きました！
夜にトマトを食べよう！体の素晴らしい働きをさらに向上させてあげるようなダイエット方法となります。これは優秀ですよ！すぐに効果が出るものではありませんので、長期的に行いましょう。
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