ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
健康で効果的にダイエットをすることが出来ればこんなに嬉しいことはありませんよね。
栄養士の資格を持つ２児のママがそんなお悩みにお答えします！
今回は、「白湯ダイエット」について紹介していきたいと思います。
白湯ダイエット
近年、「白湯」というものが注目されています。
白湯で痩せた！
白湯で健康に！
そのような言葉を耳にしますよね。
白湯で痩せることが出来るの？
今更人には聞けない！白湯って何？？？
白湯というものをご存じでしょうか。
白湯とは一度水を沸騰させて、50度程度に覚ましたもの
となります。
白湯を作るのは簡単ですよね。
お湯を沸かせばOK！！
え、飲むものを白湯にすればいいだけ？
それだけでダイエット効果があるの？？？？
たくさんの疑問が浮かんできますよね。
白湯ダイエットはどのように行えばいいのでしょうか。
白湯ダイエット 効果
白湯ダイエットはお湯を飲むだけ？？
それだけでダイエットの効果があるの？
白湯ダイエットの効果について紹介します。
体が温まる
あたたかな白湯を飲むことにより、体があたたまります。
体が温まるというのは素晴らしいことなのですよ。
冷え性の改善や基礎代謝を上げる効果があります。
胃腸の働きを助ける
白湯で内臓を温めよう！
最適な温度で胃腸の働きが活発となります。
白湯ダイエット やり方・方法
白湯ダイエットはどのように行えばいいのでしょうか。
白湯ダイエットのやり方を紹介します。
朝一番！目覚めの白湯
朝起きてまずすることはお湯を沸かすこと！
お湯を沸かして準備をしているうちに50度程度まで覚ましましょう。
良い温度になった白湯を落ち着いてゆっくりと飲み干します。
朝に白湯を飲むことで胃腸も目覚めて活動を開始してくれます。
頭と体を一緒に起こしてあげるというのが必要となってきます。
食事の際には白湯を飲む
食事を食べている時にも飲み物は白湯にしましょう。
白湯が消化機能や代謝をUPさせてくれます。
また、水分を取ることで満腹感を得ることもできますのでおすすめですよ。
白湯ダイエット 注意点
白湯ダイエットをする上で注意するべきポイントがあります。
それは、
飲みすぎないこと！！
飲みすぎはよくありません。
白湯は水分ですからね。
必要以上に飲みすぎることでむくみの原因となってしまいます。
まとめ
「白湯ダイエット」について紹介させて頂きました！
白湯ダイエットが優秀！簡単に健康的な美しい体を手に入れることが出来ます。白湯ダイエットのルールを守って有効的に行いましょうね♪
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