ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
そんな中で、私が注目しているのはデトックススープ！
トマトを入れるといいと聞くけれども・・・でもトマト缶でもいいのかな？
と思っている方は多いのではないでしょうか。
「デトックススープにあうおかず」について紹介していきたいと思います♪
デトックススープとは
デトックススープとは何なのでしょうか。
デトックススープとは栄養を損なうことなく体質を変えることで毒素を排泄していき痩せやすいからだを手に入れるというものになります。
たくさんの美容野菜を使った野菜スープなのです♪
詳しくは、こちらにありますので参照してみてください。
デトックススープに合うおすすめレシピ
デトックススープの取り入れ方は２種類あります。
デトックススープを夕食に置き換えるという方、デトックススープを食事の１品として考えている方がいるかと思います。
どちらにせよ、一緒におかずを食べるのがおすすめです♪
デトックススープだけでは補えない栄養素を入れることでよりバランスのいい食事にすることが出来ますよ♪
おすすめのレシピと共に紹介します！
かにかましゅうまい
しゅうまいを食べることでごちそう感がアップ！
我が家ではよくシュウマイを作ります。
一見難しそうに見えるのですが、これがとっても簡単なのです♪
手軽に作れるかにかましゅうまい♪
かにではなくてかにかまというのがいいですよね笑
コスパも最強！
🔶材料
かにかま
鶏ひきにく
片栗粉
中華だし
しょうゆ
しゅうまいの皮
🔶作り方
①皮以外の材料をすべて混ぜ合わせる
②皮を掌にのせて、あんをのせて握るように包み込む
③フライパンにお湯を張り、耐熱皿にのせたしゅうまいを蒸す
これだけ！実は、ぎょうざよりもよっぽど簡単なメニューなのです。
わざわざ形を作らなくても握るだけ！材料もあれこれ用意しなくてもいいので我が家ではよく登場します♪
たんぱく質をしっかりと補給することが出来ますのでおすすめです。
かにかまはわざわさ割かなくても混ぜている段階でほぐされてきますのでそのままいれちゃいましょう！
鶏ハム
鶏ハムがおすすめ！おいしくてヘルシーメニュー♪
とても簡単なので、手間もかからずに作ることが出来ますよ。
🔶材料
鶏むねにく
砂糖
塩
こしょう
🔶作り方
①鶏むね肉に砂糖をまぶして少し放置しておく
②放置した鶏むね肉にしおこしょうを表面に塗りこむ
③ラップを使って丸く成型していく
④沸騰したお湯の中にいれて3分間茹でる
⑤冷めるまで放置
これだけでハムが完成しちゃいます♪３分でできるのが嬉しい！手作りの良さですよね。
むね肉を使用していますので、脂肪分も少なくダイエットには効果的です。
ラップを緩ま気にしているのでぎゅっと真ん丸になっていませんが、キツクまけば真ん丸になりますよ♪
私は柔らかくほどけるくらいが好みなのです。自分の好みにすることが出来るのがいいですよね。
鶏むね肉を巻き込むときにゆで野菜を中心に巻き込むのもおすすめです。
お弁当などにもいいですよ。
このときに生野菜を巻き込むようにしてしまうと、３分では火が通らないのでほぼ生野菜のままになってしまいますので注意してくださいね。
茹で野菜にしてくださいね～！
まとめ
「ダイエットスープとおかず」について紹介させて頂きました！
ダイエットスープは野菜もたくさん入っていますので、どのようなメニューと一緒に合わせていけばいいのかが悩みますよね。そんな時にはたんぱく質の補給に重きを置きましょう。より有効な方法（蒸し・脂肪分が少ない）方法でダイエットすることのできるレシピを紹介させて頂きました！
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