ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。

中々運動する時間がない…

食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！

そんな困った声を多く聞きます。

楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！

出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！

ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？

そんな中で、私が注目しているのはデトックススープ！

トマトを入れるといいと聞くけれども・・・でもトマト缶でもいいのかな？

と思っている方は多いのではないでしょうか。

「デトックススープとトマト缶」について紹介していきたいと思います♪

デトックススープとは？

デトックススープってなに？！

名前だけ聞くと、なんだか辛いスープなのかな？という印象を持っている方も多いかもしれませんね。

ですが、デトックススープは辛いスープではありません。

バランスの良いスープをたくさん摂取することで腸内環境を整える。

それにより、自分の代謝を向上させて痩せやすいからだを作っていくためのものです。

体にたまった毒素を排出していきましょう・・・！

野菜をたっぷりといれることで食物繊維を摂取し、快便も促してくれます。

もういいこと尽くしですよね。

これがデトックススープです！

作り方や進め方をこちらで紹介していますので参考にしてください！

トマトとトマト缶

トマトがダイエットに適しているといって、デトックススープに加える方が多くいます。

では、トマト缶ではどうなのでしょうか。

栄養価は変わってくる？

実は、生のトマトよりもトマト缶の方が栄養価は高いのです。

トマトで言いますと、ダイエット効果のある成分は「リコピン」ですよね。

そのリコピンはトマト缶になると2～3倍にも増えます。

これには驚かされますよね。

よく考えてみるとトマト缶というのもは中にトマトがたくさん入っています！

それだったら普通の生トマトを使うよりも濃縮されているというのがよく分かりますよね。

また、値段もお手頃で管理もしやすいという特徴があります。

腐らない！これは大きなポイントとなりますよね。

いつでも安く手に入るというのが嬉しいです。

デトックススープ　トマト缶の注意点

デトックススープにトマト缶を入れる際の注意点があります。

• 添加物
• 内容量

こちらのポイントに注意してください。

缶詰はどれもそうなのですが、添加物に注意してください。

特に塩分が入っているようなものだと料理にも塩分を加えてしまうと成人病のリスクやむくみの原因となってしまいます。

原材料の部分にも注目していきましょう。

無添加・無塩のものもありますよ♪

内容量にも注意してください。トマト缶は中身たくさん入っていますよね。

一人分だけさくっと作りたいときには余ってしまいます。

そのまま置いておいては酸化していきますし、腐ります。

そこで、小分けにし冷凍しましょう。

冷凍ごはんのパックのようなものに小分けにしてもいいですし、ジップ袋で小分けにしてもいいかと思います。

上手く冷凍も使っていくことで無駄なく使いきることが出来ます。

デトックススープにトマト缶！

実際にデトックススープにトマト缶を入れていきましょう♪

私はピューレタイプを使用しています。

ごろごろとトマトが入っているのもおいしいかと思いますよ。

🔶ポイント

塩分を入れすぎない（コンソメ少量だけ）

野菜はよく煮込んでブイヨンが出るようにする

カットトマトの場合にはあとから入れるようにする（デロデロになってしまう）

ホールトマトの方が煮崩れはしにくいので扱いやすいかもしれませんね。

とにかくトマトを入れるとアクセントになっておいしいです♪

こちらのポイントを参考にしてからだを中からキレイにしていきましょ！

まとめ

「デトックススープ　トマト缶」について紹介させて頂きました！

デトックススープはおいしくて健康的！そしてダイエットにも効果があります。トマトを追加したいと悩んでいる方の参考になれば嬉しいです♪