可愛い可愛い赤ちゃん！
見ているだけでも癒されますよね。
最初はミルクや母乳だけでも十分栄養が取れているのですが、
大きくなるにつれてより多くの栄養素を摂取する必要があります。
赤ちゃんの消化機能はまだ未熟なので消化機能に合わせたメニューを離乳食として作っていかなければいけません。
新米ママや久しぶりの赤ちゃんだという方は離乳食に悩んでしまっているのではないでしょうか。
なかなか自分の時間も取れない中で離乳食を調理するのは大変ですよね。
私は8年間保育園で栄養士として勤務しておりましたので毎日園児ひとりひとりに対して個人対応をしながら離乳食を進めていました。
そんな、離乳食づくりに悩んでいる方へ「離乳食のオートミール」を紹介していきたいと思います。
離乳食のオートミール いつから？
離乳食ではオートミールをいつから使用することが出来るのでしょうか？
オートミールとはそもそも何？？
オートミールとは燕麦（えんばく）というオーツ麦というものを脱穀加工したものとなります。
つまり、穀物という事ですね。
離乳食のオートミールは、生後5か月ごろからの離乳食初期から使用することが出来ます。
オートミールは栄養満点！
離乳食のオートミール 栄養・便秘解消
オートミールにはどのような栄養があるのでしょうか。
オートミールは鉄分と食物繊維が豊富に含まれています。
他にも、低GI食品として血糖値が上がりにくい食品として注目されていますよね。
食物繊維はどのような働きがあるのか分かりますか？
食物繊維は便秘解消効果があります。
なので、オートミールが便秘解消するといわれているのです。
離乳食のオートミール 使い方
オートミールを普段から使用している方というのは少ないかと思います。
どのように使用したらいいのか分かりませんよね。
実は、オートミールの調理はとっても簡単！
ミルクを入れて加熱するだけで使用することが出来ます♪
離乳食のオートミール 量
離乳食ではオートミールをどのくらいの量使用してもいいのか分かりませんよね。
特に、オートミールはかなり膨らみますので乾燥した状態では想像しにくいという問題もあります。
離乳食初期
少量づつ
離乳食中期
6ｇ～10ｇ
離乳食後期
10ｇ～20ｇ
離乳食完了
30ｇ～40ｇ
離乳食のオートミール おすすめレシピ
一番簡単！最初はここから始めてみましょう♪
オートミールミルク粥
🔶材料
オートミール（10ｇ）
牛乳（80ｇ）
🔶作り方レシピ
①オートミールと牛乳を鍋に入れる
②オートミールがとろとろになるまでじっくりと煮込む
これだけ！とっても簡単♪
ポイントは、しっかりとオートミールがとろとろになるまで煮込むだけです。
とろっとしてて食べやすい！おすすめです。
まとめ
「離乳食のオートミール」について紹介させて頂きました！
離乳食でオートミールが使える？！オートミールはおいしくないと思って抵抗のある方も多いかもしれませんね。実は、しっかりと煮込めばとってもおいしい♪赤ちゃんにもおすすめです。
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