ダイエットは女子が最も関心のある事柄ですよね。
中々運動する時間がない…
食事制限をしても続かない！リバウンドしてしまう！
そんな困った声を多く聞きます。
楽に痩せることが出来たら一番うれしいですよね！
出来れば努力したくない！変わったこともしたくない！
ないないばかりですが、そんな方法はあるのでしょうか？
健康で効果的にダイエットをすることが出来ればこんなに嬉しいことはありませんよね。
栄養士の資格を持つ２児のママがそんなお悩みにお答えします！
今回は、「ストロー呼吸ダイエット」について紹介していきたいと思います。
ストロー呼吸ダイエット
最近話題となっているダイエット方法「ストロー呼吸ダイエット」！！
テレビや雑誌などでも注目をされている方法となります。
ストロー呼吸ダイエット？？どうやってやるの？？
やり方は超簡単！その名の通り、ストローを使って呼吸をするだけでダイエット効果があるとされている方法となります。
まず、手軽なのがメリットですよね。
ストローは100円ショップでも大量に手に入れることが出来ます。
コンビニにもありますよね。
かさばるものでもありませんので、気軽に始めることのできるダイエット方法だと思います。
ストロー呼吸ダイエット やり方・方法
ストロー呼吸ダイエットはどのように行えばいいのでしょうか。
もちろん、ストローで呼吸をすればいいのですがただ呼吸をするだけではダイエット効果を得ることはできません。
ストロー呼吸ダイエットを成功させるにはいくつかのポイントをクリアしていかなければなりません。
- 足は肩幅程度に開き、姿勢を正す
- ストローを加えて横から空気が漏れてこないように意識をする
- 最初は5秒吸って5秒吐くという動作を続ける
- 次に10秒吸って10秒吐くというのを×5続ける
上記のポイントを押さえて行うことでダイエット効果を得ることが出来ます。
ストロー呼吸ダイエット 頻度
ストロー呼吸ダイエットはどのくらいの頻度で、１日に何度行えばいいのでしょうか。
ストロー呼吸ダイエットは、１日１回でOK!
これは嬉しいですね！１日のノルマが少ないことで長く続けることが出来るようになってきます。
頻度としては、毎日行ってください。
毎日、１日に１回の頻度でストロー呼吸ダイエットを続けることで効果を実感することが出来る方法となります。
頻度も少なく、工程も少ないので「頑張らないダイエット」として注目されています。
ストロー呼吸ダイエット 効果
ストローで呼吸をするだけで本当に痩せるの～？？
そんな疑問を抱いている方も少なくないのではないでしょうか。
そうですよね、私も疑問です。
ストロー呼吸ダイエットの効果は？？
ストロー呼吸ダイエットを行うことで、腹筋を鍛えることが出来ます。
ストローの細い口から息を吸い、吐くことで腹筋に不可がかかります。
なので、細いストローであればあるほどに効果を実感することが出来るという事になりますよね。
腹筋を付けることで筋肉量がUP!
筋肉が増えるという事は、基礎代謝を上げるという事に直結します。
代謝を上げて血流をよくすることもできます。
つまり、健康的に痩せることが出来るという事になりますよね。
ストロー呼吸ダイエット ポイント
ストロー呼吸ダイエットには重要なポイントがあります。
こちらを理解していなければ、結果を出すことはできません！
ストロー呼吸ダイエットは短期間では痩せません！
長い間継続することでじわじわと痩せる体を作り上げていくという方法となります。
その分、リバウンドのリスクも少ないのでおすすめですよ。
まとめ
「ストロー呼吸ダイエット」について紹介させて頂きました！
ストロー呼吸ダイエットが優秀！簡単なので長く続けることのできる方法となります。やはり無理なく続けるというのが大事なポイントですよね。適正なやり方で行っていきましょう！
コメント